Wide Grip Standing Barbell Curl

Açıklama:

Ayaklarimizi omuz genisliginde aciyoruz.Bari genis olarak kavriyoruz.Vucudumuz dik bir vaziyette bari cenemize dogru kaldiriyoruz.

Not:

Bu hareketi yaparken belden destek almamaya ozen gosterin.eger belinizi cok zorlarsaniz sakatlayabilirsiniz.

Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon