Definasyon donemindeki beslenme programiniz protein agirlikli olmalidir.Ogunlerinizden karbonhidratlari azaltip proteinleri arttirmalisiniz.Haftalik 1 kg kayip en uygun olanidir.Sporcular yarismalardan once definasyona girerler ve haftalik 1'er kilo verirler.
Definasyon donemi hakkinda bilgi icin | Definasyon Dönemi Nedir?
2 yorum
Ablama hemen okutucağım. Teşekkürler.
Biz tesekkur ederiz.
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon