Açıklama:
Makinanin karsinda dik bir vaziyette duruyoruz.Her iki elimizle fotograftaki gibi ipi kavriyoruz.Ipi asagiya dogru cekerken ipleri birbirinden ayiriyoruz.
Not:
Bu hareketi yaparken bileklerinize fazla yuk bindirmemeye calisin.
Triceps Pushdown-Rope Attachment
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon