Açıklama:
Bir elimizle dumbbell tutarken oteki elimizle belimizi tutuyoruz.Daha sonra yere dik bir vaziyette dumbbelli kaldirip indiriyoruz.
Not:
Bu hareketi yaparken iki omuzunuzada ayni tekrari yaptiginizdan emin olun.
Dumbbell One Arm Shoulder Press
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon