Arkadaslar isin asli yapacaginiz bircok egzersizde agirlik kemeri kullanilmaz.Agirlik kemerini Ağır bileşik hareketler, yani Deadlift, Squat ve duruma göre Overhead Press hareketlerinde kullanmanizi oneririm.Agirlik kemerinin cok kullanilmasi bel bolgesindeki kaslara yeterli kanin gitmemesi ve uyarilmamasina neden olur.Bu nedenle bel bolgesindeki kaslar fazla gelismez.Dedigim gibi yalnizca cok agir calisacaksaniz agirlik kemeri kullanin.
Eger baska akliniza takilan soru varsa iletisim sayfamizdan bana ulasabilirsiniz.
1 yorum:
çok önemli mutlaka kullanılmalı bence
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon