Açıklama:
Makinanin karsisinda dik bir pozisyonda duruyoruz.Daha sonra resimdeki gibi bari asagiya indiriyoruz.Tricepsler icin muhtesem bir harekettir.
Not:
Bu hareketi yaparken dirsekleri tam kilitlememeye ozen gostermelisiniz.Boylece tricepslerdeki stress surekli olarak devam eder.
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon