- Yeterli uyku bagisiklik sistemini guclendirir ve hastaliklara karsi bizleri korur.
- Yeterli uyku agrilarin azalmasini saglar.
- Yeterli uyku kaza ve sakatlik riskini azaltir.Uykusuzken daha dikkatsiz olursunuz.
- Yeterli uyku stresinizi azaltir.
Sporun beslenme ve calismaya ek olarak diger bir bacagida dinlenmedir.Kaslar dinlenirken gelisir.Iyi bir vucut icin iyi beslenmeli, iyi calismali ve yeterli dinlenmelisiniz.Eger iyi bir sporcu olabilmek istiyorsaniz uyku duzeninizi oturtmalisiniz.Spor yapan bir kisi gunluk en az 7 saat uyumalidir.Aksi halde vucut iyi dinlenemez ve kendini yenileyemez.
Anonim olarak yorum yapabilirsiniz.
EmoticonEmoticon